栄養 管理栄養士が使う体にいい油の選び方。スーパーで買える健康的なオイル
こんにちは！管理栄養士のgyaoです。
皆さま、自宅でどんな油を使っていますか？
サラダ油、オリーブオイル、ごま油。
このような油を常備されている方が多いのではないでしゃうか？
モデルさんが紹介するような体にいい横...
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栄養 インスタントラーメンは体に悪い？管理栄養士が考える健康的な食べ方！
こんにちは、管理栄養士のgyaoです。
インスタントラーメンっておいしいですよね。
子どものころから土日のお昼に食べたり、1人暮らしの時にお世話になったり、時間のない時に重宝したり‥。
今や私たちの生活には欠かせないもの...
栄養 乾物の栄養的メリット、調理法。賞味期限長めでストック用にも便利！
こんにちは、管理栄養士のgyaoです。
みなさま、乾物はお好きですか？
乾物といえばひじき、高野豆腐、切り干し大根など純和風で昔ながらのイメージがあります。
栄養的にも優れていて、また物資不足が予測される昨今のストック用...
栄養 ビール・発泡酒・新ジャンル、健康的なのはどれ？管理栄養士が解説。
こんにちは、管理栄養士のgyaoです。
みなさん、お酒は好きですか？
お酒を適量飲むことでストレス発散になるという人は多いですよね。
ところで、ビール・発泡酒・新ジャンルの違いってご存知でしょうか。
今回はビール類...
栄養 コンビニのドリンク糖質比較！飲み物の砂糖の量は？【管理栄養士監修】
こんにちは、管理栄養士のgyaoです。
みなさんコンビニのドリンク、よく買いますか？
色んなシチュエーションでコンビニでドリンクを購入する機会があると思います。
仕事の合間にホッと一息仕事の帰り道についつい購入誰かを訪ね...
栄養 コンビニのトクホ(特定保健用食品)の飲み物比較【管理栄養士監修】
こんにちは、管理栄養士のgyaoです。
みなさん、トクホの商品はよく利用されますか？
おいしい食品を食べつつ、生活習慣病の予防や気になる数値の改善に繋がるなら嬉しいですよね。
本日はコンビニでも買える、トクホ (特定保健...
栄養 食品添加物が無添加のお菓子。管理栄養士が教える安心な商品の選び方
こんにちは、管理栄養士のgyaoです。
皆さま、お菓子は好きですか？
お菓子は疲れた時に食べると元気をチャージしてくれたり、頑張ったご褒美にちょっといいスイーツを買ったりと生活に欠かせない物ですよね。
でも、常温で長期保...
栄養 DHAやEPAとは？注目のn-3系(オメガ3)脂肪酸を管理栄養士が解説
こんにちは、管理栄養士のgyaoです。
「DHAってよく聞くけど、どんな成分なの？」
と疑問に思っている方はいませんか？
漠然と体にいいイメージを持っているけれど、一体何なのか、どれくらい摂ったらいいかなど分からないこと...
栄養 糖質とは？管理栄養士が糖質について詳しく解説！
こんにちは、管理栄養士のgyaoです。
「糖質のとりすぎが気になる‥」
と思っている方、たくさんおられると思います。
中高年の方でも、夜は白ご飯を食べないなど糖質を控えるダイエットをしている方も、よく見かけます。
...
ヘルスケア 家の中で外で運動するのと同じ効果は得られるのか？【在宅ワーク】
こんにちは、管理栄養士のgyaoです。
「最近あまり外に出ないので運動不足」
「リモートワークの影響で歩数が減った」
とお悩みの方は多いのではないでしょうか？
新型コロナウイルスの影響もあり、皆さん不要不急の外出は...