ヘルスケア 【管理栄養士】夫の健康が心配。メタボな食生活を改善する対策方法
あなたの家族は健康ですか？
こんにちは、管理栄養士のgyaoです。
突然ですが、あなたは健康に自信がありますか？
健康に自信があったり体が強いと思っていた人も、
年齢が上がるにつれて健康診断でひっかかる項目...
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栄養 【ダイエット】糖質制限とは？管理栄養士が考える安全な方法とルール
糖質制限をご存知ですか？
こんにちは、管理栄養士のgyaoです。
糖質制限、と聞いてどんなイメージがありますか？？
ダイエット、生活習慣病対策、美容‥。
テレビや雑誌などさまざまな場所で目にする機会があると...
食事 【夕食】お鍋で作る簡単卵雑炊ディナー。胃に優しくほっこりおいしい
最近多い夕食のリクエストは雑炊
こんにちは、在宅ワーカー主婦のgyaoです。
最近多い主人からの夕食リクエスト。
それは「たまご雑炊」。
出張や会食などでわりと外食続きの身としては、胃に優しいものが食べたく...
栄養 【診断】食事の栄養バランスチェック。簡単にバランスを良くする方法
自分の食事は健康的なのか？
こんにちは、管理栄養士のgyaoです。
私はランチに、昨日の残りものをよく食べます。
他のお家でもなかなか多いパターンだと思われますが、
残りものの日は「今日はこれ食べたい！」っ...
栄養 【無印良品】糖質10g以下のお菓子を食べてみて満足感をレビュー。
糖質10gってどれくらい？
こんにちは、管理栄養士のgyaoです。
最近、無印良品から「糖質10g以下のお菓子」というものが発売されています。
糖質オフの商品は世の中にたくさんありますが、「10g以下」と基準が示...
家事 【買い物】いつもスーパーで何を買う？定番食材と栄養ポイント。
スーパーで毎回買う定番食材
こんにちは。通販大好き主婦gyaoです。
スーパーで食材を購入していると、毎回購入する「定番食材」があることに気づきました。
私は食材をイオンネットスーパーで購入しており、
イオ...
ヘルスケア 【食事】管理栄養士的、太る食べ方、太りにくい食べ方。
太ったり痩せたりの人生
こんにちは！管理栄養士のgyaoです。
今日は私が考える、太りやすい食べ方、太りにくい食べ方について書いてみます。
私自身30数年、太ったり痩せたりしてきました。
思春期に無知なダイエットで...
家事 【朝食】お腹が空かない日の朝ごはん。1人分の簡単メニュー
朝食たくさん食べていますか？
こんにちは、もやしっ子主婦gyaoです。
朝ごはんはあまり、お腹が空かないです。
でも食べないと、昼食や夕食を食べすぎたりして余計に朝食が食べられなくなるので、
軽く食べられるものをチョイスしています...