生活の質が低下する頭痛もち
こんにちは、在宅ワーカーしゅふのはgyaoです。
私はここ数年間、頭痛に悩まされています。
午後になると頭が重くなってきて、「あ、これは頭痛になるな‥」と気づいたらもう最後。
その日は夜寝るまで頭痛から解放されません。
また頭痛もちだと、天気や気圧に左右される方も多いみたいですね。
本日は私が実際に行って効果があった「頭痛が起こってしまった後の家でできる対策」をご紹介します。
※素人の意見です。頭痛には重大な病気が隠れていることもあるそうなので、病院に行くのが1番の対策です。
頭痛対策①シークワサージュース
私は頭痛のとき、シークワサージュースを飲むと少し気分が良くなります。
人それぞれかもしれませんが、私は頭痛のとき少し気分が悪いようなモヤっとした感覚に襲われます。
そんな時にシークワサーの強い酸味とフルーティな味でサッパリすると少し楽になります。
ちなみに私はシークワサー原液を、炭酸で割って飲みます。
既に割られて売られているシークワサージュースは甘いものが多いけれど、自分で割ると強烈な酸っぱさを楽しむことができます。
ちなみに炭酸はウィルキンソンがお気に入りです。炭酸が強い！
頭痛対策②冷却ジェル
冷却ジェルのシートで頭を冷やすと気持ちいいです。
頭痛のときの対策を調べると、頭を冷やした方がいいという説と頭を温めた方がいいという説が出てきて、どっちがいいかわからないので冷やしています。
実際に冷やすと少し楽になるので、私は冷やしています。
愛用は小林製薬の熱さまシート。常備しています。
ちなみに冷却シートをつけている時宅配業車さんが来たら‥
私はなんだか恥ずかしいので外していますが、一度だけキャップを被って対応したこともあります。
別に冷却シートをつけて対応しても宅配の方は何も言わないと思いますが‥。
頭痛対策③アロママッサージ
私は家で仕事をする時も座りっぱなしなので、血行が悪いのかなと思い脚のマッサージをしてみました。
アロマの香りの効果もあいまってか、少し楽になりました。
座る時間が長い人は特に下半身の血流が滞りやすいみたいですね。
足指から足の根元までアロマオイルをつけて順番に流してみています。
気をつける点としては、足指や足裏をマッサージしてすぐにフローリングに立つと滑ること(笑）私はスリッパをはいています。お気をつけください！
頭痛の1番の対策は寝ること
以上、頭痛が起きてしまった時の対策を書いてみましたが、結局のところ私が1番効果を感じている対策は寝ること。
時間が許せば、リビングでごろっと昼寝ではなくしっかりベッドに入って眠ります。
運がよければ少し寝ると頭痛が軽快していることも。
寝方にもコツがあり、光や音を遮断した「薄暗くて静かなところ」で眠ると頭痛が落ち着きます。
頭痛を落ち着かせようと寝転びながらついついテレビやスマホを見たりしがちですが、
何もせず目を閉じているだけでも、しばらくすると随分楽になります。
ただしこの対策は時間がある時限定ですが‥。
頭痛と長く付き合われている方に自分に合った対策が見つかり、日々の生活がより過ごしやすくなれば良いなと思います。
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